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むくみ対策に効果的な食生活

つらいむくみに悩んでいる人は多いのではないでしょうか。

デスクワークや立ち仕事などで長時間同じ姿勢でいるとさらに悪化するものです。むくみは、血流が悪くなり、水分や老廃物が溜まってしまう状態です。

私の場合も夕方になると靴がきつく感じ、足が重くとても不快な思いをしています。

むくみ対策には筋肉量をアップさせる運動が効果的なのですが、それにプラスして食生活の見直しも必要になります。

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立ち仕事になってからのむくみ対策

立ち仕事をすることをきっかけに足のむくみに悩まされるようになったのですが、立っている時間も長かったです。

基本的に短時間だったものの、ほとんど休憩のない仕事だったために休む暇もなかったからですが、家に帰ると靴もきつくなっていたりと足も太くなっていたのがわかりやすかったです。

なので、対策に力を入れ始めましたが、仕事中もかかとを動かしたりとできるだけ足がむくまない工夫をすると効果もそれなりにあったのです。

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むくみ解消グッズを使用してみました

立ち仕事に転職したため、働き始めは足のむくみに困っていました。

元々、私はむくみやすい体質でお酒を飲んだ次の日などは顔がパンパンになるという身体の特徴がありました。

毎日続く足の痛みに耐えかねて、色々な対策を行ってみました。

まず、冷えた水を飲むのが好きだったのですが、それをやめて常温の水を飲み始めました。

水の飲み方次第で水毒症になってしまうと友達にアドバイスされたためです。

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足のむくみ対策について

夕方になると、靴がきつくなったり、足がだるく感じたり、むくみで悩んでる人は多いのではないでしょうか。

実際に効果のあったむくみ対策をご紹介します。

むくみの原因は、色々なものがありますが、私の場合は冷えが一番の原因ではないかと思っています。

シンプルですが、温かい飲み物を飲むのが、意外と効果があります。

特に、利尿作用がある緑茶などがオススメです。水分を摂り過ぎるとむくむと思い、控えていた時期があるのですが、実は、体内の循環をさせたほうがむくみの防止になるのです。

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むくみ対策に効果的な方法

足や顔のむくみで不快な思いをしている人は多いのではないでしょうか。

私もその一人です。とくに足にむくみが出ます。夕方になると靴がきつく感じ、重苦しい感覚に襲われます。

これは何か対策を考えなければならないと思い、むくみに効果的な運動を試してみました。

むくみは、血流が悪くなり水分や老廃物がうまく循環されずに溜まってしまっている状態です。重力によって水分や老廃物がどんどん下半身の方に下がってきます。

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